Anxietatea, bestia din tine - Dr. Eric Goodman

Afla cum sa gestionezi si sa educi anxietatea, astfel incat sa devina un tovaras interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axata pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentala si terapia prin acceptare si angajament. Vei intelege de ce societatea stigmatizeaza anxietatea si vei invata cu umor si compasiune cum sa o cunosti mai bine pe bestia din tine si cum sa o imblanzesti. Cartea de fata propune o abordare moderna a anxietatii, pre!zentand diverse strategii care iti vor permite sa gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum si efectele pe care aceasta le are asupra corpului tau.

Aplicandu-le si lucrand cu ele zi de zi, vei descoperi, in cele din urma, ca lucrurile de care te temi nu re-prezinta, de fapt, o amenintare reala. Ilustratii de Louise Gardner.