Compasiunea de sine. Fii bun cu tine si scapa de autocritica

Cand vine vorba sa facem fata emotiilor negative sau nedorite, compasiunea de sine este un atu din mai multe puncte de vedere. Spre deosebire de stima de sine, ea nu ne pune conditii, ci ne ajuta sa ne pretuim ca oameni pur si simplu, invatandu-ne sa ne constientizam si sa ne controlam propriile stari si sentimente. Astfel cultivata, ea devine o forma remarcabila a inteligentei emotionale.

Cum se dezvolta? Prin antrenamentul mintii, deprinzandu-ne sa ne raportam la experientele comune tuturor oamenilor si aratandu-ne bunatate noua insine. Kristin Neff si-a dedicat cariera cercetarii compasiunii de sine si ne pune la indemana puterea ei vindecatoare, atat in relatia cu sine, cat si cu ceilalti, fie ei prieteni, copii sau parteneri de cuplu. Ca sa facem fata lumii cu blandete si umor.

Un prieten pe care il pot purta cu sine toti cititorii - mai ales femeile, dar nu numai -, care trebuie sa invete ca regula de aur functioneaza numai daca e reversibila: trebuie sa invatam sa ne tratam pe noi insine la fel de bine pe cat vrem sa-i tratam pe ceilalti.

— Gloria Steinem

• Traducere din limba engleza de Oana Dorobantu