Dincolo de depresie. Tehnici de mindfulness pentru momente dificileRichard Gilpin

Dincolo de depresie. Tehnici de mindfulness pentru momente dificile

Name: Dincolo de depresie. Tehnici de mindfulness pentru momente dificile
Author: Richard Gilpin
ISBN: 9786065876385

de Richard Gilpin

Raftul meu →

Editura: All
Categoria: Dezvoltare personală
ISBN: 9786065876385

Cel mai bun preț azi30,53 lei

Cumpără de la Librarie.net

Compară prețurile2 librării

Librarie.net cel mai mic preț 30,53 lei Cumpără
Libris.ro 44,90 lei Cumpără

Prețuri actualizate de 4 ori pe zi. Bookuria primește un mic comision dacă cumperi după un click, fără cost în plus pentru tine.

Istoricul prețului

cel mai mic preț din toate librăriile, zi de zi, din 16 octombrie

Acum e cel mai mic preț de când îl urmărim (din 16 octombrie).

16 octombrieazi

Azi: 30,53 lei
Cel mai mic: 30,53 lei27 octombrie
Media: 35,47 lei
Cel mai mare: 35,92 lei

Anunță-mă când se ieftineșteÎți scriem când prețul scade sub 30,53 lei (cu cel puțin 5%).

Despre carte

Richard Gilpin, psihoterapeut experimentat cu o pregătire multidisciplinară, a creat un ghid empatic și practic pentru cei care se confruntă cu depresia sau cu stări persistente de tristețe, confuzie și epuizare emoțională. Vei găsi în paginile acestei cărți cele mai clare informații despre depresie: cum se formează tiparele de gândire care o întrețin și cum pot fi schimbate concret, pas cu pas. Autorul îmbină explicațiile psihologice cu exerciții eficiente și tehnici inspirate din terapia cognitiv-comportamentală și mindfulness. Tonul este blând și lipsit de promisiuni miraculoase.

Descoperi o perspectivă complexă asupra vindecării și atingerii echilibrului emoțional. Nu primești soluții rapide, ci sprijin autentic și instrumente practice pentru momentele în care totul pare prea greu:

• tehnici de mindfulness pentru cultivarea conștientizării și a prezenței.

Citește tot

• exerciții pentru identificarea și restructurarea tiparelor de gândire negativă.

• strategii pentru dezvoltarea rezilienței emoționale.

• îndrumare în crearea unui mediu prielnic procesului de vindecare.

• sfaturi concrete pentru integrarea acestor practici în rutina zilnică. Dincolo de depresie se va dovedi o lectură valoroasă atât pentru cei afectați direct, cât și pentru cei care vor să înțeleagă mai bine prin ce trece o persoană dragă.