Ești tracasată, flămândă și obosită după o zi grea la serviciu. Copilul cel mic se joacă cu mâncarea, iar cel mare nu vrea să-și facă ordine în cameră. Ești un "pachet de nervi": ridici tonul și te răstești la copiii tăi "neascultători". Soțul îți reproșează: "Ești cam stresată în ultima vreme!

". E momentul în care explodezi: "M-am săturat, nu se mai poate așa! ". Ce poți schimba și cum poți evita să-ți mai "descarci nervii" pe copii? Cartea de față te ajută să te observi mai atentă, să-ți regăsești echilibrul interior și să eviți reacțiile "pe pilot automat", stârnite de vechile răni sufletești.

Astfel, printr-o relație parentală bazată pe empatie și respect reciproc, vei găsi calea pentru a-ți însoți copiii cu iubire, înțelegere și răbdare. JEANNINE MIK este fondatoarea Centrului pentru un parenting conștient din Viena și este autoarea blogului SANDRA TEML-JETTER este consilier de cuplu și de familie. Cele două autoare au mai scris împreună o carte dedicată anxietăților părinților. Cuprins INTRODUCERE: DORINȚĂ VERSUS REALITATE SAU „BUN VENIT ÎN VIAȚA ADEVĂRATĂ!"

Citește tot

• Gestionarea timpului: cum să vă clădiți o viață (mai) conștientă de sine.

• Cum puteți utiliza sfaturile din carte KNOW YOUR TRIGGER: CE VĂ STÂRNEȘTE FURIA?

• Când nu mai ești în contact cu propriile emoții: țipete și reprimare.

• De ce apelăm la căi educaționale bătătorite?

• Cum să receptați dintr-un unghi nou emoțiile puternice ale copilului FURIA DIN VOI.

• Corpul cuprins de furie: cele nouăzeci de secunde decisive.

• C.I.A.: Planul vostru de urgență.

• Strategii de calmare: încotro pleacă emoțiile? Cum să vorbiți și să trăiți alături de copii: „Aceasta sunt eu, tu cine ești? "

• Mamă, nu te pot auzi!

• Când vorbiți, exprimați-vă la modul perso-nal.

• Ce să facem?

• Mediul aprobator CE VĂ MÂNĂ: ANXIETATEA SAU IUBIREA?

• Metoda P.A.S.S.I.O.N.

• Worst-Case-Scenario: Cum să vă învingeți temerile CUM SĂ RĂMÂNEM ÎN ZONA „VERDE": FEREASTRA VOASTRĂ DE TOLERANȚĂ.

• Coreglarea, autoreglarea și reglarea externă.

• Fereastra voastră de toleranță a emoțiilor și atașamentul deficitar.

• Cortexul frontal vs amigdala: Când creierul vostru este supus stresului.

• Lărgirea feres-trei de toleranță și ajutorul în caz de urgență Angajamentul față de sine: stare mea de bine e prioritară.

• Gândiți-vă la voi!

• Ierarhizarea priorităților.

• Despre resurse și poveri.

• „Everestul stresului" SINELE VOSTRU, LIMITELE VOASTRE ȘI CERCUL DE RELAȚII.

• Cercul incomplet conturat.

• Vrem să ne simțim împlinite!

• Cercul copilului vostru și parabola „șosetelor împrăștiate prin cameră" CUM SĂ ÎNTREȚINEȚI RELAȚII VIABILE ȘI CE LE POATE SABOTA.

• Despre alianțe și conflicte.

• Exerciții pentru stabilirea unor relații de succes CE ÎNSEAMNĂ SĂ AVEȚI UN COMPORTAMENT MATUR SAU CARE DINTRE NOI ESTE COPILUL?

• Cele patru puncte de echilibru.

• De la comportamentul imatur la cel matur „IEȘIREA DE SUB TUTELA PĂRINTEASCĂ": CUM DEVENIȚI ADULTE, CUM FACEȚI SCHIMBĂRI ÎN VIAȚA VOASTRĂ ȘI CUM VĂ DOBÂNDIȚI AUTONOMIA AFECTIVĂ.

• Diverse categorii de părinți cu copii ajunși la vârsta adultă.

• Distan-țarea de propriii părinți: este vremea să deveniți modele adulte pen-tru copiii voștri.

• Mind Mapping: când ceilalți vă „cartografiază" min-tea.

• (Re)descoperirea voinței.

• Cum să vă găsiți ritmul și echilibrul energetic Postfață: descoperirea echilibrului interior și a iubirii mature ANEXĂ.

• Cine suntem: căile prin care am ajuns la orientarea relațională Mulțumiri Bibliografie.

Mamă, nu te mai răsti la mine! . Rămâneți iubitoare, în ciuda stresului și furiei - Jeannine Mik

Istoricul prețului

Despre carte

Recenzii de la cititori