Pune-ți ADN-ul la treabă - Katy Bowman

Conține peste 70 de exerciții și un program de mișcare pe 3 niveluri oferă explicația științifică a nevoii noastre naturale de mișcare, alături de seturi de exerciții corective și idei pentru schimbarea unor obiceiuri și un stil de viață mai sănătos. Amuzantă, fascinantă și plină de informații interesante, această carte vă va convinge, cu siguranță, să deveniți mai activi. KATY BOWMAN consideră că lipsa de mișcare este principala cauză a unui mare număr de boli.

Mersul pe jos, cel mai simplu exercițiu pe care îl puteți face, este o activitate fizică naturală care contribuie la dezvoltarea armonioasă a celulelor organismului uman. Pornind de la o simplă plimbare, vă puteți îmbunătăți sănătatea și stilul de viață, urmând sfaturile celei mai cunoscute terapeute americane în domeniul fitnessului. este recomandată îndeosebi sedentarilor, persoanelor cu probleme de mobilitate, dar și sportivilor amatori și profesioniști, precum și părinților preocupați de sănătatea copiilor. Această nouă ediție este actualizată și îmbogățită cu un program special de exerciții, pe trei niveluri de dificultate.

KATY BOWMAN este fondatoarea și directoarea Restorative Exercise Institute, o organizație care predă modelul biomecanic de medicină preventivă profesioniștilor din domeniul sănătății și publicului larg din întreaga lume. În fiecare lună, blogul Nutritious Movement și podcastul Katy Says sunt citite și ascultate de sute de mii de oameni, iar cărțile sale au fost traduse în peste 20 de țări. Podcastul volumului a fost descărcat de peste trei milioane de ori.