Rețetă pentru somnAric A. Prather Rețetă pentru somn
Prețuri actualizate de 4 ori pe zi. Bookuria primește un mic comision dacă cumperi după un click, fără cost în plus pentru tine.
Istoricul prețului
cel mai mic preț din toate librăriile, zi de zi, din 16 octombrieAcum e cel mai mic preț de când îl urmărim (din 16 octombrie).
- Azi
- 49,00 lei
- Cel mai mic
- 49,00 lei20 octombrie
- Media
- 49,07 lei
- Cel mai mare
- 49,22 lei
Anunță-mă când se ieftineșteÎți scriem când prețul scade sub 49,00 lei (cu cel puțin 5%).
Despre carte
Toti avem nevoie sa dormim suficient, dar ritmul rapid al lumii actuale, cu accent pe productivitate, situatiile financiare incerte si stresul de zi cu zi fac ca relaxarea din fiecare noapte sa fie tot mai dificil de obtinut.
Somnul este la fel de esential precum apa, aerul sau mancarea. Mai mult decat o simpla carte despre cum sa dormi, Reteta pentru somn identifica motivele care iti tulbura linistea si te invata ce sa faci ca sa o recapeti. Prather nu se limiteaza la sfaturi precum Lasa telefonul deoparte inainte de culcare, ci aprofundeaza diferitele reactii ale corpului la o serie de factori din viata cotidiana.
Planul lui detaliat pe o saptamana iti ofera solutii la indemana, cu ajutorul carora vei putea sa dezvolti o rutina sanatoasa pentru seara. In scurt timp, inarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata sa opresti motoarele, sa lasi deoparte gandurile obsesive si sa te bucuri de odihna.
Citește tot
Prima carte care ne arata ca este posibil sa avem parte de ore perfect odihnitoare.
— The Boston Globe
Daca urmezi sfaturile lui Aric Prather poti avea un somn mai odihnitor in doar o saptamana.
— Dr. Michael Grandner
Un ghid simplu, dar eficient pentru somn.
— Dr. Matthew Walker
O carte cu strategii sustinute stiintific pentru nopti mai linistite.
— The New York Times
Un ghid cu idei noi pentru a fi mai pragmatici in privinta somnului.
— New Scientist
O lectura obligatorie pentru oricine vrea sa-si imbunatateasca viata dormind mai bine.
— Dr. Sara Mednick
Abordarea lui Prather se bazeaza pe terapia cognitiv-comportamentala si se rezuma la sapte pasi practici pentru un somn mai bun.
— The Times
Prather propune o serie de schimbari simple in privinta obiceiurilor legate de somn, care te ajuta sa fii mai sanatos, mai multumit si mai eficient.
— Dr. Tom Boyce
- Traducere din limba engleza de Oana Popescu
Recenzii de la cititori
Toate recenziile →Ai citit cartea? Spune-le și altor cititori cum ți s-a părut. Recenziile se scriu din contul gratuit de cititor.
Încă nicio recenzie de la cititori. Fii primul care scrie una!
Alte cărți de Aric A. Prather și asemănătoare
Codul erouluiWilliam H. McRaven
Codul eroului
William H. McRaven 14,00 lei
Crescuți în puf. Discuții curajoase despre educația copiilorAnca Nedelcu
Crescuți în puf. Discuții curajoase despre educația copiilor
Anca Nedelcu 72,25 lei
Bucuria la jobBruce Daisley
Bucuria la job
Bruce Daisley 9,99 lei
Iertarea. O explorareMarina Cantacuzino
Iertarea. O explorare
Marina Cantacuzino 9,99 lei
Cartea cu tatiRobert Balan, Igor Mocanu, Vasile Ernu,…
Cartea cu tati
Robert Balan, Igor Mocanu, Vasile Ernu, Radu Pavel Gheo 10,00 lei
O scuza bunaMolly Howes
O scuza buna
Molly Howes 14,00 lei