Smarter. 10 lectii pentru o viata mai productiva si mai putin stresanta

• restructurezi tiparele mentale care îți limitează potențialul.

• treci de la o mentalitate a lipsei, la una a abundenței.

• te alături „clubului de la ora 8 dimineața”

• faci un detox al agitației și să-ți definești propria viziune asupra succesului.

• îți monitorizezi energia, nu timpul.

• stabilești limite sănătoase.

• îți organizezi timpul prin „time blocking” și „habit pairing”

• renunți la multitasking și adopți mono-taskingul Autoarea cărții, Emily Austen, a descoperit metoda Smarter după ce ea însăși a trecut prin toate formele de eșec în încercarea de a atinge succesul. Ea își povestește parcursul profesional și personal, de la copilărie până la fondarea unei agenții de PR de succes, și provocările majore cărora a trebuit să le facă față pe parcurs: depresie, tulburări alimentare, relații toxice, pierderi de tot felul și chiar și o tentativă de suicid. În cele din urmă a ajuns la o formă de echilibru care o ajută să muncească și să se bucure de rezultatele muncii ei fără a ajunge la epuizare.

Dacă aspiri la succes, dar vrei să-l atingi într-un mod sustenabil, fără epuizare, aceasta este cartea de care ai nevoie! Aceste pagini reprezintă un ghid pentru a-ți construi o viață împlinită, în care poți „să le ai pe toate” - dar cu sisteme și procese mai inteligente, nu cu sacrificii permanente. Metoda Smarter propune astfel un program în 10 pași pentru a trăi mai conștient, cu energie, claritate și echilibru. Cei 10 piloni ai metodei Smarter sunt:

• Creează-ți propriile definiții ale succesului.

• Practică recunoștința.

• Valorifică-ți diminețile.

• Cultivă o mentalitate a abundenței.

• Impune limite sănătoase.

• Monitorizează energia, nu timpul.

• Regăsește-ți valorile autentice.

• Creează avânt.

• Intră în starea de flux.

• Editează-ți gândurile. Mesajul central al cărții este astfel că femeile pot avea totul - carieră, familie, pasiuni și echilibru - dacă aleg să lucreze mai inteligent, nu mai mult. Este o pledoarie pentru curaj, autenticitate și redefinirea succesului în termeni proprii. Emily Austen este o descendentă a celebrei scriitoare Jane Austen și fondatoarea agenției de PR premiate, cu sediul la Londra, EMERGE, care colaborează cu branduri globale precum: Huel, Spanx, Red Bull, Castore, The Birley Clubs, Lick, PE Nation, Abercrombie & Fitch, Fitflop și altele.

Echipa agenției, formată din 26 de membri, a fost fondată de Emily în 2012, la vârsta de 22 de ani, după ce a absolvit Universitatea din Manchester cu o diplomă în criminologie și drept penal. Emily Austen a susținut prelegeri la Universitatea Harvard și a fost prezentată în volumul 300 Years of Leadership and Innovation - un proiect care celebrează leadershipul din întreg spectrul societății britanice, de la Parlament și până la liderii din industrie și pionierii în inovație. Emily este consilier strategic PR pentru UN Women UK, unde abordează subiecte dificile precum violența domestică și inegalitatea de gen, colaborând de asemenea cu Adunarea Generală a Organizației Națiunilor Unite pentru a produce schimbări de impact în societate.

De asemenea, este consilier strategic pentru ESI Media Group. Cartea de față este structurată în 10 capitole după cum urmează: Capitolul 1: Diminețile Dimineața dă tonul întregii zile. Tocmai de aceea, acest capitol vă propune înlocuirea rutinei automate cu sisteme inteligente care vă vor optimiza nivelul de energie și deciziile.

Trezitul la ora potrivită, reducerea deciziilor inutile și testul celor zece secunde sunt instrumente care vă vor ajuta să vă începeți ziua conștient și eficient, în acord cu propriile nevoi și ritmuri. Așadar, iată care sunt sfaturile autoarei pentru dimineți de nota 10: În primul rând, Emily Austen propune înlocuirea rutinei automate cu sisteme inteligente care optimizează energia, claritatea mentală și luarea deciziilor. Acestea includ trezitul la ora potrivită; pregătirea hainelor, a micului dejun, a pachetului pentru serviciu, etc. de cu seară și evitarea oboselii decizionale.

Asta pentru că, succesul reprezintă din punctul de vedere al autoarei, în primul rând ascultarea propriului corp și respectarea ritmului biologic, evitând astfel epuizarea și burnout-ul. Productivitatea nu se măsoară în ore lucrate, ci în calitatea energiei disponibile. De aceea, autoarea ne arată cum să identificăm „momentul de aur” (per.