Somn si veghe. Creierul in miscare. Volumul 36. Descopera Neurostiinta

Această carte explorează măsura în care somnul face parte dintr-o structură mult mai complexă, care reglează toate ritmurile noastre biologice și controlează schimbările ritmice cu care ne adaptăm organismul la fiecare moment din cele 24 de ore ale zilei. După ce am definit ce reprezintă așa-numitul „ceas biologic“ și am trecut în revistă ritmurile care ne reglează funcțiile vitale și sănătatea noastră în general, vom reflecta asupra cauzelor pentru care acest ceas eșuează uneori și care sunt consecințele acestor dezechilibre. Din acest volum nu lipsesc regulile ușor de urmat pentru menținerea igienei somnului și, în consecință, contribuie la menținerea unui ceas biologic care să funcționeze corespunzător.