Zen și fericirea. Exerciții practice și meditații pentru cultivarea bucuriei în fiecare zi

CULTIVĂ PACEA DURABILĂ ȘI BUCURIA PRINTR-O PRACTICĂ ZEN AUTENTICĂ Viața este plină de înălțimi care ne încântă și de abisuri care ne zdrobesc. Dar adesea pierdem prea mult timp planificând și reacționând la experiențele noastre, în loc să „fim” în ele. Tradiția zen te eliberează de toate noțiunile preconcepute despre ceea ce înseamnă „să trăiești” și te învață cum să te relaxezi și să fii prezent, astfel încât să te simți fericit în fiecare zi.

INCURSIUNE ÎN PRACTICA ZEN: Învață despre filozofia zen în timp ce explorezi rădăcinile budismului, cercetezi cu mintea de începător și obții o conștientizare mai profundă despre cum practica încorporează autoreflecția. REDEFINEȘTE FERICIREA: Prin lentilele budismului zen poți constata cum observarea atentă te ajută să obții mai multă satisfacție. O PRACTICĂ DE URMAT: Descoperă o gamă întreagă de exerciții pentru a pune în practică principiile zen, de la mâncatul conștient până la meditațiile în mers.