Sanatatea oaselor si articulatiilor - Jocelyn Wittstein, Sydney Nitzkorski

UN PROGRAM HOLIST PENTRU SĂNĂTATEA OASELOR ȘI ARTICULAȚIILOR: 50 de rețete și 50 de exerciții pe care le poți face acasă. Acest ghid cuprinzător oferă strategii bazate pe dovezi științifice pentru a începe, chiar de azi, să-ți îmbunătățești sănătatea musculaturii și scheletului. Află de ce nutrienți are nevoie organismul tău, ce ingrediente antiinflamatoare e bine să incluzi în alimentație și ce exerciții pot contribui la îmbunătățirea mobilității, echilibrului și sănătății oaselor.

ÎN CARTE VEI GĂSI: - rețete gustoase, pentru toți (de la omnivori la vegani), concepute pentru a combate inflamația și a crește densitatea osoasă; - exerciții fizice pentru a reduce riscul de accidentări sau căderi, dar și durerile osoase. - întrebări și răspunsuri referitoare la analgezice, suplimente alimentare și examene medicale utile. JOCELYN WITTSTEIN, dr. în științe medicale, este chirurg ortoped și profesoară de chirurgie ortopedică la Facultatea de Medicină a Universității Duke.

SYDNEY NITZKORSKI, master în chirurgie, este dieteticiana Departamentului de Sport de la Marist College din statul New York. ”În 2019 mi-am făcut un test pentru densitatea osoasă care arăta îmbunătățiri majore față de un rezultat mai vechi, din 2008. Tehniciana medicală mi-a zis: Bănuiesc că nu mai văzuse până atunci vreun alt pacient trimis de Sydney Nitzkorski. Mi-aș dori că toți să aibă în viața lor pe cineva la fel de dedicat și de inteligent ca Nitzkorski.