Sunt a naibii de obositaAmy Shah

Sunt a naibii de obosita

Name: Sunt a naibii de obosita
Author: Amy Shah
ISBN: 9789734742196

de Amy Shah

Raftul meu →

Editura: Paralela 45
Categoria: Sănătate și sport
ISBN: 9789734742196

Cel mai bun preț azi52,86 lei

Cumpără de la Libris.ro

Prețuri actualizate de 4 ori pe zi. Bookuria primește un mic comision dacă cumperi după un click, fără cost în plus pentru tine.

Istoricul prețului

cel mai mic preț din toate librăriile, zi de zi, din 16 octombrie

Prețul n-a mai fost schimbat de pe 16 octombrie.

16 octombrieazi

Azi: 52,86 lei
Cel mai mic: 52,86 lei16 octombrie
Media: 52,86 lei
Cel mai mare: 52,86 lei

Anunță-mă când se ieftineșteÎți scriem când prețul scade sub 52,86 lei (cu cel puțin 5%).

Despre carte

Sunt a' naibii de obosita. Un plan verificat pentru depasirea burnoutului, cresterea nivelului de energie si recuperarea vietii.

Bazandu-se pe cele mai noi informatii si cercetari medicale, dr. Amy Shah sustine ca motivul pentru care ne simtim epuizati si obositi mai tot timpul este dezechilibrul a ceea ce ea numeste triada energetica. Aceasta este formata din trei sisteme esentiale functionarii optime a organismului nostru: cel hormonal, cel digestiv si cel imunitar, atat de strans interconectate, incat destabilizarea unuia atrage dupa sine disfunctii ale celorlalte doua. Altfel spus, creeaza senzatia permanenta de oboseala si chiar de epuizare.

Cum medicina conventionala nu are raspunsuri definitive la aceasta criza energetica, dr. Amy Shah propune un plan de douasprezece saptamani de refacere si de mentinere a unui nivel de energie ridicat: Planul DCN (De Ce Naiba). Planul DCN este construit in jurul a trei elemente-cheie: ce sa mancam, cand sa mancam si cum sa reducem stresul, si este un program flexibil, adaptabil la conditii specifice (munca in schimburi, deplasari in interes de serviciu, menopauza etc.).

Citește tot

Intr-un stil direct si adesea ireverentios, autoarea lamureste felul interconectat in care functioneaza cele trei sisteme mai sus mentionate, oferindu-i cititorului nu numai explicatii clare, ci si chestionare orientative (privind, de exemplu, dezechilibrele intestinale sau hormonale), discuta concepte mult vehiculate in social-media (precum oboseala suprarenala) si propune un tip de post intermitent care sa ne restabileasca sanatatea intestinala si sa o armonizeze cu ceasul nostru intern (postul intermitent circadian).

Volumul este completat de o minicarte de bucate, cu retete delicioase, si de o lista a analizelor pe care ar trebui sa le facem atunci cand suspectam ca suntem afectati de un dezechilibru hormonal.