Mindfulness pentru începătoriJon Kabat-Zinn −30% Mindfulness pentru începători
Prețuri actualizate de 4 ori pe zi. Bookuria primește un mic comision dacă cumperi după un click, fără cost în plus pentru tine.
Istoricul prețului
cel mai mic preț din toate librăriile, zi de zi, din 16 octombrieAcum e cel mai mic preț de când îl urmărim (din 16 octombrie).
- Azi
- 28,87 lei
- Cel mai mic
- 28,87 lei20 octombrie
- Media
- 32,99 lei
- Cel mai mare
- 41,23 lei
Anunță-mă când se ieftineșteÎți scriem când prețul scade sub 28,87 lei (cu cel puțin 5%).
Despre carte
În ultimii ani, termenul a început să fie tot mai des întâlnit în cărțile de psihologie și de self-help. este starea de prezență, de conștientizare, de atenție nemijlocită, acum și aici. În același timp, este o tehnică de meditație. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, și, implicit, a incidenței bolilor provocate de acesta.
Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecție de reflecții și exerciții, de deschis și de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă și înălțătoare, dacă e citită din scoarță-n scoarță; sau ca un set de lecții zilnice despre practica. Autorul ne comunică esența învățăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă -ul, cele trei cauze ale suferinței și antidoturile lor, fixarea atenției asupra activităților zilnice, ieșirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului și a simțurilor noastre... și multe altele.
JON KABAT-ZINN este profesor de medicină la Universitatea din Massachusetts, unde a înființat Clinia de Reducere a Stresului și Centrul pentru Mindfulness în Medicină, Îngrijirea Sănătății și Societate. A studiat budismul și zenul cu maeștri renumiți. De asemenea, a publicat numeroase cărți despre meditație și mindfulness.
Citește tot
Pentru a vă putea familiariza cu practica mindfulness, vă invităm să accesați linkurile de mai jos, unde veți putea asculta o prezentare a acestui tip de meditație și cateva exerciții propuse de Jon Kabat- Zinn: Mindfulness pentru incepatori - 1 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_01.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 2 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_02.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 3 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_03.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 4 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_04.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 5 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_05.mp3] Mindfulness pentru incepatori - 6 [https://www.edituratrei.ro/Mindfulness/Mindfulness_pentru_incepatori_06.mp3] CUPRINS Introducere PARTEA I: INTRAREA Mintea începătorului Respirația Cine respiră?
Cea mai grea muncă din lume Cum să ai grijă de momentul acesta Mindfulness înseamnă conștientizare Modulul a face și modulul a fi O fundamentare științifică Mindfulness este universal Atenția trează Stabilizarea și calibrarea instrumentului tău Stăpânirea conștientizării este esența practicii Frumusețea disciplinei Ajustarea configurației tale inițiale Conștientizarea: singura noastră capacitate suficient de puternică pentru a ne echilibra gândirea Atenția și conștientizarea sunt abilități ce pot fi antrenate Nu e nimic în neregulă cu a gândi Să ne împrietenim cu gândirea noastră Imagini ale minții tale care ar putea fi folositoare Să nu luăm gândurile personal A te identifica Povestea noastră de dragoste cu pronumele personale, mai ales eu, mine și al meu Conștientizarea este un depozit mare Obiectele atenției nu sunt la fel de importante ca a fi atent PARTEA a II-a: Susținerea Reducerea stresului bazată pe mindfulness Un fenomen mondial O atenție devotată Mindfulness pentru toate simțurile Propriocepția și interocepția Unitatea conștientizării Cunoașterea este conștientizare Viața în sine devine o practică de meditație Aparții deja Chiar sub nasul nostru Mindfulness nu este doar o idee bună Să reiei legătura Cine sunt eu?
Chestionarea propriei povești Ești mai mult decât orice poveste Nu ești niciodată incomplet A fi atent într-un mod diferit A nu ști Mintea pregătită Ce poți vedea tu?
PARTEA A III-A: APROFUNDAREA N-ai unde să mergi, n-ai nimic de făcut A face care vine din a fi Să acționezi adecvat Dacă ești conștient de ce se întâmplă, acționezi cum trebuie A nu judeca e un act de inteligență și blândețe Nu poți fi decât tu însuți — slavă Domnului! Cunoașterea încorporată A ne bucura pentru alții Cea mai mare catastrofă Conștientizarea suferinței mele este suferință? Ce înseamnă eliberarea de suferință?
Iadurile Eliberarea se află în practica însăși Frumusețea minții care se cunoaște pe sine Cum să ai grijă de practica meditației Conservarea energiei în practica meditației O atitudine non-nocivă Lăcomia: cascada de nemulțumiri Aversiunea: reversul lăcomiei Amăgirea și capcana profețiilor care se împlinesc singure Acum e întotdeauna momentul potrivit "Programa" e „tocmai aceasta" Cum să îți dai ție viața înapoi Propagarea mindfulness-ului în lume PARTEA A IV-A: PÂRGUIREA Fundamentele atitudinale ale practicării mindfulness-ului 1. Absența judecății 2. Răbdarea 3. Mintea începătorului 4. Încrede.
Recenzii de la cititori
Toate recenziile →Ai citit cartea? Spune-le și altor cititori cum ți s-a părut. Recenziile se scriu din contul gratuit de cititor.
Încă nicio recenzie de la cititori. Fii primul care scrie una!
Alte cărți de Jon Kabat-Zinn și asemănătoare
Meditații mindfulness pentru reducerea dureriiJon Kabat-Zinn
Meditații mindfulness pentru reducerea durerii
Jon Kabat-Zinn 31,19 lei
Mindfulness pentru toțiJon Kabat-Zinn
Mindfulness pentru toți
Jon Kabat-Zinn 34,25 lei
Meditatia nu este ce crezi. De ce este mindfulnessul atat de importantJon Kabat-Zinn
Meditatia nu este ce crezi. De ce este mindfulnessul atat de important
Jon Kabat-Zinn 38,00 lei
la Libraria Humanitas · 2 librării
Mindfulness zi de ziJon Kabat-Zinn
Mindfulness zi de zi
Jon Kabat-Zinn 49,00 lei
la Libraria Humanitas · 2 librării
−10%
Mindfulness pentru vindecareJon Kabat-Zinn
Mindfulness pentru vindecare
Jon Kabat-Zinn 37,11 lei